高血圧症

日々の改善

魚の油や緑黄色野菜に心筋梗塞などの動脈硬化による心臓病をある程度予防する働きがあると考えられています。
コレステロールが高い方はコレステロールの多い食物を制限する必要があります。
また、適度な運動をすることで血圧が低下します。心臓病などがない中年の方では、息が切れない程度、つまり脈拍が１分間に１１０〜１２０程度になるような運動、例えば、早歩き、サイクリング、水泳などをできれば毎日３０分以上行うと良いでしょう。